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　　管理情绪对于成人而言都是一件有难度的事，更何况是自我管理能力还处于发展初期的儿童。为了帮助孩子更好的管理自己的情绪，7月1日，由怀柔团区委链接的“青春自护?暑期安全”市级师资宣讲团走进了怀柔六小，国家高级心理咨询师张满江老师，为我校正处青春萌动气的五年级孩子做关于儿童情绪管理，培养青少年良好的情绪控制及表达能力的培训讲座。

　　讲座伊始，张老师以一张不同的人看到的内容会不一样的图片引出了今天的话题——情绪。接下来张老师讲述了情绪对我们的影响及如何管理我们的情绪。个体的情绪或行为反应是由个体对诱发情绪的事件产生的信念导致的，在身体健康方面，它可以使我们乐观开朗、患病减少，也可以让我们长期压抑、免疫力降低；在社交方面，它可以使人与人之间相互吸引、心理距离缩短，也可以使人产生矛盾、使人与人之间疏远；在学习方面，它可以激发学习动机，也可以降低学习动机。我们可以通过思维转化法、提高自我功能等技巧有效管理自己的情绪。

　　张老师的课堂非常生动有趣。与同学们一起探讨情绪相关事例，并寻找情绪产生的原因。最后张老师和同学们一起做了情绪处理技巧的小游戏--呼吸解压法、生理解压法、减压手指操等，锻炼学生的思维能力，使同学们学会用辩证的、全面的、客观的思维方式去思考，从认识，情感，行为各方面去适应社会，有效地面对生活。同时让同学们学会情绪管理的三步骤，以及在应对不良情绪中需要注意的事项。

　　通过讲座，同学们意识到要正确地管理自己的情绪，应该不断加强自信心等心理素质的训练，提高情绪管理的能力。只有这样，才能实现全面发展，构建和谐校园。