北京政法网

　　一堂课

　　2月9日

　　阴转晴 耿雅馨

“特殊时期，民警们自身不仅要有强大的心理素质，还要教育罪犯用科学、理性的心态面对疫情。”

结束今晚的夜讲堂后，罪犯赵某来向我仔细询问调节呼吸方法。想起前天她红着眼圈焦虑的模样，我知道这堂“疫情之下的心理调解法”对她有效果了。女性罪犯的思想复杂敏感，而我就是要告诉她们个体面对灾难时有抗拒、吸收、消化和应对的四个心理阶段，要积极接纳自身的情绪，用科学、理性的态度和方法去调节自己的心态。

这也是给我自己的一次心理调节课。从春节执勤到现在，说不想爸妈是假的，但就像我们这一批领队晓兰姐说的，我们还有每日大大小小的工作任务等着去处理，自己的心理一定要强大。