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　　当今的中老年人都追求身心健康，让人生活得更精彩，而有意义。读书是达到身心健康最有效的方式方法。纵观古今，凡长寿者可概括为两种人：一是布衣百姓。这种人长年耕作，思想单纯，心地善良，勤劳朴实。日出而作，日落而息，往来于青山秀水之间，无意于功名利禄，一切顺其自然。如我国的长寿之乡巴马就是一例。二是大智大慧的人。这种人大多经历了风风雨雨，磨砺了坚强意志，到了晚年更加追求务实，淡泊名利，洞悉天地之奥妙，人生之真谛。如白金、冰心、张学良等人。他们的共同特点和爱好就是喜欢读书，终生以书为伴。书，不仅赋予他们睿智的头脑，更修炼成良好的心态。阅尽人间沧桑，目睹百年风雨。

　　读书是一种高雅的情趣，也是保持身心健康的养生之道。读书可以养心。一个人是否健康，除了生理因素，更重要的是心理因素。读书可以增智，摆脱烦恼，化解心结。我读书时，全身心地投入其中，两耳不闻窗外事，一旦心领神会，内心豁然开朗，导其思，益其智，增其神，养其心。如此，读书何尝不是养心之道呢？读书还可以养德。古人强调“静以修心，俭以养德”。现实生活中，由于社会大环境的影响，人们或多或少有不良心态。如自私、贪婪、嫉妒等，这样的心态不利于健康。试想，一个人整天闷闷不乐，烦恼、苦闷之人，何尝不是自伤自残呢？欲克其弊，读书最灵。因书中常含天地正气，人生哲理。常读名著和习近平总书记治国理政等益书，可从中受到教诲、感悟、启迪、反思，逐步树立正确的人生观，摒其杂念、弃恶扬善，唤起乐观向上、豁达开朗、严于律己、宽以待人、心平气和的处事修养，正可谓养德。读书还可以养性。古人强调修身养性，主要是指人的性情、涵养。养性，即指培养驾驭情绪的能力。情绪对身心健康的影响，以被人们所公认。古代有“怒伤肝、喜伤心……恐伤肾”的说法,那么如何才能驾驭七情六欲呢？闲来常读书是行之有效的“养性”之法，因为读书方可自静，静中自悟，方可心无旁鹫，不为外物所动，保持一种淡泊宁静与世无争的良好心境。书教人宽容大度、宠辱不惊、自洁自律、自省自制。正所谓“海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚”。试想，有了这样的胸怀，何愁被不良情绪左右，何愁身心不健康呢？

　　一个人如能静心读书，定会净化心灵，丰富学识，体会人生百味，观看春月秋风。愿老年朋友抓紧有限的时光读书吧！

　　怎样才能把书读活呢？我的体会是：

　　所谓读活，就是把书本知识转化为认识，把认识转化为智慧，把智慧转化为能力，把能力转化为实践，进而在实践中有所运用，有所创造。概括地说，就是读有所得，得而能用，用于养生保健，做好本职工作，在追梦的过程中谱写新篇章，做出新贡献，让晚年的人生幸福而有意义。

　　从掌握知识到实践应用需有一个过程。书本知识不能代替你在实践活动中的复杂判断和对困难的选择。王明和毛泽东都读马列著作，王明读的甚至更多些，但他是教条主义，毛泽东是实事求是，理论联系实际，在革命的紧要关头作出科学判断。可见，读书效果关键在于用法上，在于是不是从书本到实践，从主观到客观运用自如，展现出神入化的本事。

　　读书的另一个指导思想是把它当作调查研究来处理。人们的知识来自三个方面：向实践学习，向群众（老干部）学习，向书本学习。书本是前人或别人劳动的成果，多为实践经验的总结、概括和提升。读蒲松龄的《聊斋志异》，他哪来的那么多稀奇古怪的故事？他是和当地人，过路人的调查得来的。书本知识来自于调查研究，来自社会生活实践，阅读自然也就成为一种调查研究了。调查研究有多种形式，如开座谈会，个别交谈，也包括阅看相关报告，如《北京老干部工作》就从多视角，多层次地提供可复制的好经验，扩宽了老干部工作的职能范围，丰富了老干部工作的内涵。具有很强的针对性，指导性。开卷有益，我每期必读。这是向别人的实践经验进行调查研究的过程，持着调查研究之心来读，每每阅读就会有所启发，有新的理解，发现书中的内容价值也就得到最大限度的发掘。

　　古人强调读书要眼到、口到、手到、心到。眼到好理解。口到，不光是自己吟诵，我还在团河苑小区宣讲习近平新时代中国特色社会主义思想，宣传十九大，写出讲稿约8万余字（2018年4月至2019年1月24日），直接传达自己的阅读体会。所谓手到，就是动手写笔记，以此体现。心到，就是心无旁骛，专心读书。

　　学习是最好的养老，“莫道桑榆晚，晚霞尚满天”。老年是人生的重要阶段，是有快乐，有进步，有作为的大好时期。青春诚可贵，老年价更高。人，既生于世，首先考虑的问题就是该怎样活着。人到老年，关键要有一颗年轻的心，才能保持生命的青春活力，才能走进阳光，分享人生第二春的快乐。年轻人的梦是初升的太阳，老年人的梦如同红色烂漫的晚霞。我们的故事老了，但故事的情节不老；我们的琴弦旧了，但曲调不旧；我们的人老了，但心不老！老年人可以贫穷，可以孤独，甚至可以不幸，但决不可以没有梦！

　　如何圆梦？北京老年大学就在我们身旁，不少老年人抱着活到老、学到老的心态，带着“老骥伏枥，志在千里”的精气神走进老年大学，学习书法、绘画……有的参加兴趣小组，学街舞、练声乐，带来无穷的乐趣。通过丰富的晚年生活，不仅增添了生活的色彩，也向周围的人们传递着正能量。

　　衰老固然是不可逆的，而让自己的生活充实起来，才是真正对自己负责。通过老年教育，以课会友，学习技能，挖掘了潜能，减少了因缺少子女陪伴而产生的孤独感。所以说学习是最好的养老。

　　少而好学，如日出之阳；壮而好学，如日中之光；老而好学，如炳烛之明。从物质层面的老有所养，到精神层面的老有所乐、老有所为，让我们的生活活得更有价值，更有意义，何乐而不为。

　　（作者：顾长和 北京市监狱(戒毒)管理局退休干部、本刊特邀信息员）